夏季吃这菜,吃1斤相当于5个鸡蛋,6杯牛奶,成本不到3块钱

时间:2019-08-24 来源: 国际新闻

在夏天吃这道菜,吃1公斤相当于5个鸡蛋,6杯牛奶,费用不到3美元!在炎热的夏天,我每天都和朋友一起去烧烤。我觉得整个人都很油腻。虽然这是夏天吃烧烤的季节,但它更生气,更刺激胃。今天,小编将与大家分享一顿非常适合三伏热的日子,即韭菜,韭菜在蔬菜市场特别便宜,饺子真好吃。小编可以在家吃几碗韭菜和饺子。虽然韭菜很便宜,但它含有特殊的高营养价值。它含有多种维生素和碳水化合物。因为它是一种粗纤维食物,它可以促进大肠的运动,防止便秘。朋友可以吃一点!

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过着新鲜的生活

成分:

250克鲜米,50克牛肉,适量青葱,适量生姜,适量小米辣椒,适量韭菜

烹饪步骤:

1.将牛肉片洗净,韭菜切块,切小米辣椒圈,切青葱,切成姜末。

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2.洗净新鲜米饭并在休息时浸泡1小时

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3.将新鲜米饭放入锅中,倒入适量的泉水(泉水最好喝粥)

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4.在火下煮新鲜的米粥

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煮沸后,倒入切好的牛肉片,倒入生姜。

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6.在火中煮和煮新鲜米饭时,加入韭菜,葱末和小米辣椒

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7.当粥变粘时,加入少量盐和胡椒调味。

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8.拿出锅,吃一碗美容和美容

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烹饪技巧:

1.看外观:韭菜叶子丰富,叶子笔直,叶子清新嫩滑,绿色有光泽,没有腐烂的叶子,折叶,黄叶,干燥的尖端,没有斑点。

2,检查捆绑的松紧度:韭菜通常必须捆绑运输,一般腰部紧实清爽,不太新鲜;你也可以抓住根,用手摇动,叶子是新鲜的,叶子不漂浮。

3,看切口:检查苋菜根的切口是否整齐,如果整齐,则是新鲜韭菜,如果核心生长在中间,则不新鲜,大部分放一点更长的时间。

如果你没有时间吃韭菜,你应该注意保存。你可以用绳子捆扎新鲜和整齐的苋菜,并将根部放在水盆中。你也可以捆绑韭菜,然后用白菜叶包裹,然后把它放在阴凉处。它也可以用塑料袋包裹并放入冰箱冷藏。

你会吃烤韭菜吗?

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