17种会让你变开心的生活习惯,你知道吗

时间:2019-09-22 来源: 国际新闻

17种让你开心的生活习惯

1.每天拍几张照片

心理学家建议拍摄世界各地的人和事物的照片,例如窗外的树木,路边的小花,邻居和朋友的孩子。记录这些可能随时被遗忘的碎片。当你不时组织照片时,你会觉得所有的细节都是美好的回忆,没有什么值得抱怨的,所以人们很容易变得快乐。

2.观看悲伤的电影

当你看一部悲伤的电影时,如果你无法自拔,你可能希望泪流满面,然后安慰自己。幸运的是,这只是一部电影情节。这不是现实生活,情绪会发生很大变化。

这是一种反向思维方法,常用于心理学,以帮助人们思考问题。

3.在周末清晨做白日梦

许多有能力的家庭主妇将从星期六清晨开始,不做家务就做,如清理房子和清洁厕所。这种习惯常常使人们在周六晚上感到疲倦并影响周日的睡眠。让我们搁置一段时间的琐碎家务,并在周末的清晨做一个美丽的白日梦。不要怪自己,而是鼓励自己说:“我努力工作,浪费我的休息时间,没有错。”

4.定期撰写电子邮件

多年相识的朋友通过电子邮件保持联系。有写日记习惯的人可以在纸上或涂鸦上写几个字,这可以反映潜意识的心理状态,也可以写电子邮件。和朋友定期发电子邮件,谈谈最近的生活,不仅可以帮助你放开心扉,还可以帮助你拾起无所谓的友谊。

5.在水边散步

研究指出,由于它们在婴儿期被置于羊水中,因此人们本身具有亲水性。沿着水漫步可以帮助人们放松。即使有更多的麻烦,在有绿树的环境中,你可以暂时放下一切并“偷”一会儿。

6.偶尔吃一顿大餐

吃大餐的美妙之处在于,您不仅可以享受美味的食物,还可以让您感觉自己得到了特殊的待遇。当人们照顾不同于他人时,他们的情绪会变得更好,更无意识。我们可能会在一小时内有这样的经历:当父母买了一个与其他孩子不同的漂亮的碗时,即使你不喜欢它,你也会很乐意吃更多的食物。食物也变得“可爱”。

7.参加小组活动

虽然独处是调整心情的方法之一,但不要休息一下,为小组做出贡献。登山,郊游,野餐,派对,唱歌俱乐部.鼓励自己积极参与团体活动,你会发现在公共场合让你变得强大和平和的力量。

8.经常游泳

游泳是最耗能的运动之一,但这种疲惫的活动可以摆脱麻烦和伸展。选择一个人去游泳,被水包围,然后可以软化不良情绪是很好的。

9.开车时,大声唱歌

当你心情不好时,打开汽车收音机,将其调到更高的音量,然后大声唱出里面的旋律。你根本不必担心别人的奇怪眼睛。也许你现在对别人来说有点傻了,但这真的是让人们快速释放心情的好方法。

10.边喝咖啡边读小说

选择一家着名的咖啡馆,带上最近你最感兴趣的小说,选择一个靠窗的座位,坐下来点一杯咖啡,然后在你喝酒的时候阅读.是的,这是经常出现的“小资产阶级”镜头电影。但那有什么关系呢?让自己体验电影中的浪漫场景。您还将受到大气的影响,并获得真正的放松和享受。

11.将卡片发送给朋友

选择10到15张别致的卡片,随身携带。在等公共汽车,队列,结账等等时,拿出一个手写的短语,如“想念你”,“希望你的心情像今天的天气一样灿烂”,“快乐”,“想想我们的大学时代”等等上。然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被写完并邮寄出来后,当你的朋友收到卡片时,你会想到你朋友的惊喜,就会露出迷人的笑容。

另外七个习惯,从现在开始你也可以试试。

12.每周一早上穿亮丽明亮的衣服。

13.打电话时手工涂鸦。

14.偶尔吃一块最贵的蛋糕或巧克力,并保留价格标签和包装盒。

15.一边洗澡一边唱歌。

16.穿上让你感觉最舒适的衣服。

17.定期生活。

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