营养不上火的几道家常小炒,低脂降糖又开胃,味道特别美味

时间:2019-09-17 来源: 国内新闻

06: 32: 07 Yumo

香辣苋菜用干豆

原料:韭菜100克,白豆干250克,葱姜适量,盐3个,辣椒粉10克,蚝油10克,酱油20毫升,白糖1克,鸡肉少量,少量芝麻油。

做法:

在平底锅里,煎至微黄。

2.洗净切开韭菜。

洋葱姜蒜切碎,红辣椒切成圆圈。

炒锅,倒入葱姜辣椒。

5.倒入干豆,翻炒。

6.加入酱油,蚝油和糖。

7.加入适量的水加热豆类和味道。

8.倒入韭菜,搅拌均匀。

9.加入少许盐,鸡精,淋在芝麻油中,翻炒,关火。

红烧猪蹄

材料:猪蹄750克,盐13克,洋葱8克,生姜,香油25克,料酒5个,辣椒50克,冰糖50克,汤料1300克。

实践

1.清洗猪蹄,将爪子揉成两半,用水煮沸,然后放入凉水中。

2,生姜,大葱待用

3.用煎锅加热少许芝麻油,当将糖炒成紫色时,将汤汁变成浅红色。

4,加入猪蹄,料酒,洋葱,生姜,盐,胡椒粉,煮沸后取出漂浮的泡沫,用大火将其烧至猪蹄,然后将其移至小火煨,并收集汁。

干杏鲍菇

材料:杏鲍菇250克,猪肉70克,芹菜100克,生姜2片,大蒜2片,小米辣椒2片,Pix县豆瓣酱1汤匙,酱油2汤匙,1茶匙糖; p>

做法:

1.将杏鲍菇洗净,切成两半,然后切成大块备用,切成五花肉,将生姜和大蒜切成薄片,将小辣椒切成小块,洗芹菜,切一寸,并在豆沙中使用刀。它必须被打破。

2.在锅中倒入少许油。当油温达到80%时,切碎的杏菇应略微油炸至金黄色和柔软,并保持不变。将底部油倒入锅中,炒至五花肉。变色,翻炒猪肚里的油。

3.将猪肚切片放在一边,加入生姜,大蒜和辣椒麝香,然后在Pix县豆沙酱中加入红油,然后将油炸的杏鲍菇和芹菜片倒入火中。炒,转移到酱油,均匀翻炒,然后你可以填充锅

香辣苋菜用干豆

原料:韭菜100克,白豆干250克,葱姜适量,盐3个,辣椒粉10克,蚝油10克,酱油20毫升,白糖1克,鸡肉少量,少量芝麻油。

做法:

在平底锅里,煎至微黄。

2.洗净切开韭菜。

洋葱姜蒜切碎,红辣椒切成圆圈。

炒锅,倒入葱姜辣椒。

5.倒入干豆,翻炒。

6.加入酱油,蚝油和糖。

7.加入适量的水加热豆类和味道。

8.倒入韭菜,搅拌均匀。

9.加入少许盐,鸡精,淋在芝麻油中,翻炒,关火。

红烧猪蹄

材料:猪蹄750克,盐13克,洋葱8克,生姜,香油25克,料酒5个,辣椒50克,冰糖50克,汤料1300克。

实践

1.清洗猪蹄,将爪子揉成两半,用水煮沸,然后放入凉水中。

2,生姜,大葱待用

3.用煎锅加热少许芝麻油,当将糖炒成紫色时,将汤汁变成浅红色。

4,加入猪蹄,料酒,洋葱,生姜,盐,胡椒粉,煮沸后取出漂浮的泡沫,用大火将其烧至猪蹄,然后将其移至小火煨,并收集汁。

干杏鲍菇

材料:杏鲍菇250克,猪肉70克,芹菜100克,生姜2片,大蒜2片,小米辣椒2片,Pix县豆瓣酱1汤匙,酱油2汤匙,1茶匙糖; p>

做法:

1.将杏鲍菇洗净,切成两半,然后切成大块备用,切成五花肉,将生姜和大蒜切成薄片,将小辣椒切成小块,洗芹菜,切一寸,并在豆沙中使用刀。它必须被打破。

2.在锅中倒入少许油。当油温达到80%时,切碎的杏菇应略微油炸至金黄色和柔软,并保持不变。将底部油倒入锅中,炒至五花肉。变色,翻炒猪肚里的油。

3.将猪肚切片放在一边,加入生姜,大蒜和辣椒麝香,然后在Pix县豆沙酱中加入红油,然后将油炸的杏鲍菇和芹菜片倒入火中。炒,转移到酱油,均匀翻炒,然后你可以填充锅

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