开学了,给孩子做这8道菜,做法简单,早餐晚餐都能做,孩子爱吃

时间:2019-09-23 来源: 国内新闻

2019-08-30 23: 41: 31泥泞美食厨房

该开学了,孩子们必须在新学期开始学习。孩子们的午餐在学校吃,早餐和晚餐在家里吃。秋天容易生气,在饮食上要表现出均衡的饮食。这是最受欢迎的菜,没有煮熟。父母做事省事,孩子爱吃。不管是早餐还是晚餐,我都会给孩子至少一份凉拌沙拉,或者素食,这是一道速食菜,孩子们都喜欢。

今天,我将和大家分享8道大人小孩都喜欢吃的菜。它们将在秋天被制作成儿童食品,并且营养丰富。

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【玉石卷】

所需配料:

2种豆皮,250克菠菜,3片欧芹,1克盐,适量酱油

练习:

1。把水放进锅里,烧开,放在豆皮里约两分钟,取出。然后加入1克盐,加入欧芹,煮沸。最后,加入菠菜煮熟,放入冷水中取出。

2。把豆皮压平,把菠菜从一端卷起来。

三。切成约7厘米的片段。

4。用热香的菜。摆动板。吃的时候蘸酱。

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[炒韭菜豆芽]

所需配料:

1份韭菜、300克绿豆芽、一半胡萝卜、1克盐、2桌酱油、1勺醋和洋葱姜

练习:

1。绿豆芽洗净控干水,胡萝卜去皮切丝,韭菜洗净切成小块备用。

2.在锅中放入适量的食用油。油热后,加入切碎的葱和姜麝香。倒入胡萝卜并煎至胡萝卜煮半。胡萝卜用油炸后,营养更容易被人体吸收。

3.倒入韭菜,搅拌均匀。加入盐,然后炒。菜很容易煮,所以这一步不会花很长时间。

4.最后,倒入绿豆芽,撒些香醋,豆芽会稍微变软。

[蒜蓉菠菜]

需要的成分:

菠菜1公斤,蒜末适量,白芝麻煮熟,盐1克,酱油2桌,米醋1勺,白糖1勺,适量的芝麻油

做法:

1.清洗菠菜,放入沸水中约30秒钟。舔时加几滴食用油,这样可以使菜的颜色更鲜艳。

2.将煮沸的菠菜迅速放入冷水中,切成小块。

3.取适量的大蒜,切成蒜末。

4.在菠菜中加入蒜末,煮熟的白芝麻籽,1克盐,2杯酱油,1勺米醋,1勺白糖和麻油。拌匀即可食用!

【黄瓜黄瓜卷】

需要的成分:

1根黄瓜,大蒜,1克盐,3汤匙酱油,1勺醋,1勺白糖,少许香油,2个干辣椒

制作过程:

1.黄瓜用盐水洗涤。从刮板开始,然后刮成薄片。

2.刮去黄瓜片,从一端滚动,将其卷成黄瓜卷,然后放在板上。

3.将适量的油倒入锅中,待油变热后将其关闭。加入干辣椒和蒜末,并用油加热麝香胡椒和蒜末的温度。

4.倒入酱油,醋,糖,盐和香油。将其倒在黄瓜卷上。

【凉苦苦菊】

需要的成分:

苦菊200克,盐2克,花生豆适量,葱末大蒜,酱油,白糖,白芝麻,食用油适量

做法:

1.将油放在冷锅中冷却,然后用小火炸花生。在此期间,花生不断用筷子来回移动。变色后,出锅,撒上少许盐并搅拌均匀。

2.洗苦菊花。确保撕下一块并仔细清洗,否则很容易储存沙子。

3.将切碎的葱和蒜末放入碗中,加入盐糖,白芝麻,然后倒入酱油。

4.锅是热油的,油不需要太多,比平常更多地烹饪。油热后,将其直接倒入碗中。

5.将果汁倒入苦菊花中并充分混合,然后加入花生并充分混合。

[凉鸡腿]

需要的成分:

1大鸡腿,2汤匙酱油,1勺香醋,1勺白糖,2勺料酒,1克盐,少许香油,3份干辣椒,少许食用油,少许白芝麻

做法:

1.倒入锅中的水,加2汤匙料酒,煮熟的鸡腿(约20分钟)后去除表皮和表面油。

2.用手撕成条。

3.调整一碗果汁。加入2汤匙酱油,1汤匙香醋,1汤匙白糖,1克盐,少许麻油,并充分混合。

4.取另一个碗,切成干的辣椒段。加入适量的白芝麻。将适量的油倒入锅中,不加热量倒入碗中,形成辣椒油。将准备好的一碗果汁和辣椒油倒入混合物中。

[冷冻黄瓜]

需要的成分:

1个黄瓜,1个扇形,1克盐,3勺酱油,2汤匙米醋,1勺白糖,适量的香油,适量的大蒜

做法:

1.将黄瓜清洗并切碎以备后用。

2.将水倒入锅中煮沸,然后将其放入风扇中煮沸,然后冷却。我用风扇在煮饭前先煮软,这样可以节省时间,而且风扇的味道更好。

3.用刀将风扇切成小块,然后放入黄瓜中。加入盐,酱油,米醋,糖,香油和大蒜末,搅拌均匀。

【椰子蘑菇】

需要的成分:

金针菇,红辣椒2,酱油4勺,盐1 g,1勺白糖,1勺米醋,5瓣大蒜,少许香油,适量食用油

做法:

1.金针菇去除根部,将其撕裂并洗净。

2.将水倒入锅中,将金针菇放入水中约2分钟。捞出。

3.将红辣椒切成小块,并与切碎的大蒜一起摊开。

4.调汁。加入4汤匙苏打水,1克盐,1汤匙糖,1汤匙米醋,少许香油,然后在蘑菇上充分混合。

5.将适量的食用油放入锅中,加热,然后均匀地倒入金针菇中。最好将它倒在蒜末上。好好混合。

是时候开始上学了,孩子们必须在新学期开始学习。孩子们的午餐在学校吃,而早餐和晚餐则在家里提供。秋天很容易生气,有必要在饮食中保持均衡饮食。它最常用于未煮熟的菜肴。父母做事可以省事,孩子喜欢吃东西。无论是早餐还是晚餐,我都会给孩子至少一份冷沙拉或素食(速食),孩子会喜欢。

今天,我将与大家分享大人和小孩喜欢吃的八道菜。它们将在秋天被制成给孩子,它们将富含营养。

【翡翠玉卷】

需要的成分:

豆皮2种,菠菜250克,欧芹3片,盐1克和适量的酱油

做法:

1.将水倒入锅中,煮沸,将其放入豆皮中约两分钟,然后将其取出。然后加入1克盐,加入香菜,煮沸。最后,加入菠菜并煮熟,然后用冷水将其去除。

2.压扁豆壳,从一端滚动菠菜。

3.切成约7厘米的段。

4.使用热的香菜。摆盘。吃时蘸酱。

[炒韭菜豆芽]

需要的成分:

1个韭葱,300克绿豆芽,一半的胡萝卜,1克盐,2勺酱油,1勺醋和适量的洋葱姜

做法:

1.将绿豆芽洗净并控制在干水中,将胡萝卜去皮切碎,将韭葱洗净切成小块使用。

2.在锅中放入适量的食用油。油热后,加入切碎的葱和姜麝香。倒入胡萝卜并煎至胡萝卜煮半。胡萝卜用油炸后,营养更容易被人体吸收。

3.倒入韭菜,搅拌均匀。加入盐,然后炒。菜很容易煮,所以这一步不会花很长时间。

4.最后,倒入绿豆芽,撒些香醋,豆芽会稍微变软。

[蒜蓉菠菜]

需要的成分:

菠菜1公斤,蒜末适量,白芝麻煮熟,盐1克,酱油2桌,米醋1勺,白糖1勺,适量的芝麻油

做法:

1.清洗菠菜,放入沸水中约30秒钟。舔时加几滴食用油,这样可以使菜的颜色更鲜艳。

2.将煮沸的菠菜迅速放入冷水中,切成小块。

3.取适量的大蒜,切成蒜末。

4.在菠菜中加入蒜末,煮熟的白芝麻籽,1克盐,2杯酱油,1勺米醋,1勺白糖和麻油。拌匀即可食用!

【黄瓜黄瓜卷】

需要的成分:

1根黄瓜,大蒜,1克盐,3汤匙酱油,1勺醋,1勺白糖,少许香油,2个干辣椒

制作过程:

1.黄瓜用盐水洗涤。从刮板开始,然后刮成薄片。

2.刮去黄瓜片,从一端滚动,将其卷成黄瓜卷,然后放在板上。

3.将适量的油倒入锅中,待油变热后将其关闭。加入干辣椒和蒜末,并用油加热麝香胡椒和蒜末的温度。

4.倒入酱油,醋,糖,盐和香油。将其倒在黄瓜卷上。

【凉苦苦菊】

需要的成分:

苦菊200克,盐2克,花生豆适量,葱末大蒜,酱油,白糖,白芝麻,食用油适量

做法:

1.将油放在冷锅中冷却,然后用小火炸花生。在此期间,花生不断用筷子来回移动。变色后,出锅,撒上少许盐并搅拌均匀。

2.洗苦菊花。确保撕下一块并仔细清洗,否则很容易储存沙子。

3.将切碎的葱和蒜末放入碗中,加入盐糖,白芝麻,然后倒入酱油。

4.锅是热油的,油不需要太多,比平常更多地烹饪。油热后,将其直接倒入碗中。

5.将果汁倒入苦菊花中并充分混合,然后加入花生并充分混合。

[凉鸡腿]

需要的成分:

1大鸡腿,2汤匙酱油,1勺香醋,1勺白糖,2勺料酒,1克盐,少许香油,3份干辣椒,少许食用油,少许白芝麻

做法:

1.倒入锅中的水,加2汤匙料酒,煮熟的鸡腿(约20分钟)后去除表皮和表面油。

2.用手撕成条。

3.调整一碗果汁。加入2汤匙酱油,1汤匙香醋,1汤匙白糖,1克盐,少许麻油,并充分混合。

4.取另一个碗,切成干的辣椒段。加入适量的白芝麻。将适量的油倒入锅中,不加热量倒入碗中,形成辣椒油。将准备好的一碗果汁和辣椒油倒入混合物中。

[冷冻黄瓜]

需要的成分:

1个黄瓜,1个扇形,1克盐,3勺酱油,2汤匙米醋,1勺白糖,适量的香油,适量的大蒜

做法:

1.将黄瓜清洗并切碎以备后用。

2.将水倒入锅中煮沸,然后将其放入风扇中煮沸,然后冷却。我用风扇在煮饭前先煮软,这样可以节省时间,而且风扇的味道更好。

3.用刀将风扇切成小块,然后放入黄瓜中。加入盐,酱油,米醋,糖,香油和大蒜末,搅拌均匀。

【椰子蘑菇】

需要的成分:

金针菇,红辣椒2,酱油4勺,盐1 g,1勺白糖,1勺米醋,5瓣大蒜,少许香油,适量食用油

做法:

1.金针菇去除根部,将其撕裂并洗净。

2.将水倒入锅中,将金针菇放入水中约2分钟。捞出。

3.将红辣椒切成小块,并与切碎的大蒜一起摊开。

4.调汁。加入4汤匙苏打水,1克盐,1汤匙糖,1汤匙米醋,少许香油,然后在蘑菇上充分混合。

5.将适量的食用油放入锅中,加热,然后均匀地倒入金针菇中。最好将它倒在蒜末上。好好混合。

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